Nám da không đơn thuần chỉ là một dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của quá trình chăm sóc da không cẩn thận của tất cả các chị em phụ nữ. Một khi đã để nám tấn công thì công trình trị nám da cực kì gian nan và tốn rất nhiều thời gian. Vì vậy, theo chúng tôi bí quyết để điều trị nám hiệu quả nhất chính là xây dựng cho mình một chế độ chăm sóc da hoàn hảo.
Tập thói quen sử dụng kem chống nắng:
Nhiều người rất hời hợt trong việc bảo vệ da mỗi khi đi ra đường mà không hề nghĩ rằng nếu để da có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cường độ cao trong 1 thời gian dài và liên tục thì chúng chính là thủ phạm gây ra nám da. Vì vậy, để có thể phòng ngừa được nám da cũng như để có thể trị nám da một cách hiệu quả thì bạn nên tích cực tránh nắng, luôn che chắn thật kĩ mỗi khi ra đường và phải luôn luôn sử dụng kem chống nắng nhé.
Đây là thói quen không chỉ giúp bạn tránh xa bệnh nám da mà còn có thể giúp bảo vệ da tránh khỏi các nguy cơ bị ung thư da.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm:
Chắc hẳn bạn đã biết mỹ phẩm chính là con dao hai lưỡi. Mỹ phẩm chỉ phát huy tác dụng của nó khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng thì sẽ giúp bạn đẹp lên. Ngược lại, nếu như bạn quá lạm dụng, sử dụng mỹ phẩm một cách tràn lan hoặc thay đổi quá thường xuyên các loại mỹ phẩm thì da bạn sẽ không kịp thích ứng kịp nên rất dễ xảy ra tình trạng nám da.
Mặt khác, một số người lại có thói quen trang điểm rất đậm nhưng lại không chú ý đến việc tẩy trang. Tẩy trang không kỹ, không sạch sẽ làm cho những phần mỹ phẩm còn sót lại trên da ăn sâu vào những nang lông, lâu ngày sẽ hình thành nên những mảng nám xỉn màu ở trên da.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Một chế độ dinh dưỡng hợp lí cũng là cách giúp bạn điều trị nám da từ bên trong, để có thể xây dựng cho mình 1 chế độ dinh dưỡng hợp lí như vậy, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
– Luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể, ít nhất mỗi ngày bạn phải uống 2 lít nước, nếu vào những ngày nắng nóng hay hoạt động nhiều thì phải tăng cường thêm.
– Bổ sung thêm 1 lượng lớn các loại rau, củ, quả và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất khoáng và vitamin, omega 3, collagen…
– Hạn chế tuyệt đối các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, nhiều đường. Không nên sử dụng quá thường xuyên các chất kích thích như rượu bia. Không nên hút thuốc lá.
– Tránh xa các loại thức ăn nhanh.